チェアヨガクラスについて

ばなー

チェアヨガクラスを開講しました!健康維持のために始めてみませんか?

ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない…そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。本教室では、手軽に・気軽に取り組むことのできる「チェアヨガ」を行います。「チェアヨガ」は、家庭にもある椅子を使って、どこでも簡単に行うことができます。一般的なヨガと違い、椅子が体を支えてくれるので、体の硬い人や痛みのある人でも、負担をかけずに無理なく取り組めます。

「チェアヨガ」で体を気持ちよくほぐすことで自律神経を整え、心身ともにリフレッシュしませんか?

ヨガの効果について

主にヨガには次のような効果があると言われています。

身体の健康
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呼吸法などによる自律神経調整効果

筋肉や関節などへの運動効果

瞑想による脳の活性化

心の健康
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ポーズや呼吸法や瞑想による精神安定の効果

哲学を学ぶことによる、ストレスへの耐性向上

社会的な健康(対人関係)
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瞑想による対人ストレスへの耐性

集団への参加による精神性の向上

どうしてチェアヨガがいいの?

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「チェアヨガ」は重心を椅子に預けているので比較的楽にポーズをとることができます。また、深い呼吸ができ、体もどんどん伸びて初めての方でも無理なく楽しむことができます。ヨガの効果を定着させるためには、継続・習慣化が不可欠です。

「簡単」「手軽」「楽しい」「続けやすい」チェアヨガをおすすめいたします。

シニア世代にも安心な「チェアヨガ」

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生涯にわたり、心身の健康を維持していただくために…チェアヨガの目的は「自立支援」です。

マットなしで、着替える必要もなく、手軽に行うことができ、また簡単な動きの繰り返しなので習慣化しやすい「チェアヨガ」

シニア世代に特におすすめしています。

ヨガを通して、体や心で起こる変化を感じ取る感覚を養い、不調やストレスを未然に防ぎましょう。

当教室では、チェアヨガと体操を組み合わせたオリジナルのプログラムでシニア世代の健康づくりを応援いたします。

教室のご案内